通常情况下，练完臀部酸痛可能是乳酸堆积、肌肉损伤、腰椎间盘突出症等原因引起的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、乳酸堆积
在运动过程中，机体会产生乳酸，如果乳酸堆积过多，可能会导致臀部酸痛。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进乳酸的吸收，缓解不适症状。同时，也可以适当休息，缓解不适症状。
2、肌肉损伤
如果在运动时不注意运动量，过度剧烈运动，可能会导致臀部的肌肉出现拉伤、撕裂等，从而引起臀部酸痛的症状。建议患者可以在医生的指导下，通过局部冰敷的方式，减轻局部肿胀的情况。同时，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到抗炎镇痛的作用。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。如果患者本身患有腰椎间盘突出症，也会出现练完臀部酸痛的情况。建议患者可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、氯诺昔康片等药物进行治疗。同时，也可以通过局部针灸、按摩等方式进行辅助治疗。
除此之外，还可能是梨状肌综合征、股骨头坏死等原因引起的，建议患者及时就医，明确诊断后对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
腰痛宁胶囊
消肿止痛酊
坤泰胶囊
