腰椎间盘突出锻炼后腰更痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、椎间孔扩大术、脊柱微创手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有镇痛及抗炎作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感。
2.肌肉松弛剂
患者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂类药物缓解不适症状。这类药物能够使紧张的肌肉得以放松，有助于改善局部血液循环，进而促进疼痛消退。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些方法通过增加血流量、减少神经压迫来缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度的腰椎间盘突出引起的腰部不适有较好的效果。
4.椎间孔扩大术
椎间孔扩大术是一种常见的开放性手术，需要在全身麻醉下由经验丰富的外科医师执行。此手术旨在直接减小受压神经根周围的间隙空间，长期缓解甚至消除因腰椎间盘突出导致的腰部剧烈疼痛。
5.脊柱微创手术
脊柱微创手术通常采用局部麻醉或全身麻醉，在影像引导下完成，时间短且恢复快。该技术利用小切口进入体内进行操作，如椎间孔镜、椎间盘镜等，直接处理突出的椎间盘组织，减少对周围结构的干扰，从而缓解腰部压力和疼痛。
在治疗腰椎间盘突出的过程中，应避免过度劳累和长时间保持一个姿势不动。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有镇痛及抗炎作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感。
2.肌肉松弛剂
患者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂类药物缓解不适症状。这类药物能够使紧张的肌肉得以放松，有助于改善局部血液循环，进而促进疼痛消退。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、电刺激、超声波治疗等方法，在专业人员指导下进行。这些方法通过增加血流量、减少神经压迫来缓解肌肉紧张和疼痛。对于轻度至中度的腰椎间盘突出引起的腰部不适有较好的效果。
4.椎间孔扩大术
椎间孔扩大术是一种常见的开放性手术，需要在全身麻醉下由经验丰富的外科医师执行。此手术旨在直接减小受压神经根周围的间隙空间，长期缓解甚至消除因腰椎间盘突出导致的腰部剧烈疼痛。
5.脊柱微创手术
脊柱微创手术通常采用局部麻醉或全身麻醉，在影像引导下完成，时间短且恢复快。该技术利用小切口进入体内进行操作，如椎间孔镜、椎间盘镜等，直接处理突出的椎间盘组织，减少对周围结构的干扰，从而缓解腰部压力和疼痛。
在治疗腰椎间盘突出的过程中，应避免过度劳累和长时间保持一个姿势不动。同时注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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