手腕关节挫伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期缓解炎症反应。
2.弹性绷带
在医生指导下，使用弹性绷带环绕受伤区域，从远端向近端逐渐加压，直至感觉适度紧致。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织修复，并限制过度活动导致的伤害加重；对于轻度至中度的手腕关节损伤效果显著。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师建议下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为间隔4-6小时一次，持续时间依医嘱而定。上述药物具有镇痛及消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻因软组织损伤所致的肿胀、疼痛等症状。
4.关节保护训练
在物理治疗师指导下进行一系列旨在增强手腕周围肌肉力量和稳定性的练习，在家中定期完成。强壮的腕部支撑结构有助于防止进一步损伤并促进愈合过程；此类锻炼还可提高灵活性与活动范围，防止长期不动造成的僵硬。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷包覆盖在患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，适用于急性期缓解炎症反应。
2.弹性绷带
在医生指导下，使用弹性绷带环绕受伤区域，从远端向近端逐渐加压，直至感觉适度紧致。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织修复，并限制过度活动导致的伤害加重；对于轻度至中度的手腕关节损伤效果显著。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师建议下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为间隔4-6小时一次，持续时间依医嘱而定。上述药物具有镇痛及消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻因软组织损伤所致的肿胀、疼痛等症状。
4.关节保护训练
在物理治疗师指导下进行一系列旨在增强手腕周围肌肉力量和稳定性的练习，在家中定期完成。强壮的腕部支撑结构有助于防止进一步损伤并促进愈合过程；此类锻炼还可提高灵活性与活动范围，防止长期不动造成的僵硬。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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