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肌肉受伤冰敷多长时间

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
咨询
肌肉受伤一般冰敷三十分钟左右。间隔1小时左右再次冰敷可以有效止血、镇痛，冰敷时在冰袋和皮肤间隔棉布以免损伤局部皮肤。24小时后可以用热敷方法对拉伤部位进行舒缓，使损伤肌肉达到伸展和放松，减轻疼痛，热敷时温度不宜太高。如果肌肉受伤严重，可以使用按摩手法缓解，同时可以服用止痛药。
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2022-04-28 浏览100次
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