肘关节骨化性肌炎可以通过功能性训练、肌肉强化训练、关节活动度练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练包括一系列旨在提高身体协调性和日常活动能力的运动，如平衡球训练、抗阻跑台步行等，在专业指导下定期开展。此训练有助于改善患者受损肢体的功能状态，促进其回归正常生活和工作之中。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来增强肌肉力量，例如哑铃弯举、杠铃划船等动作，通常每周3-4次。此举可帮助恢复受损区域周围肌肉的力量及稳定性，进而支持骨骼结构健康并预防二次伤害发生。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列伸展与屈曲运动，如肩关节外展内收、肘关节屈伸等，每日执行数轮。这些活动目标是提升受影响关节的灵活性与可动范围，防止僵硬与挛缩现象的发生。
在制定康复计划时，应考虑到个体差异，避免过度使用患侧上肢以防加重损伤。同时建议定期复查，以便及时调整方案，确保最佳效果。
1.功能性训练
功能性训练包括一系列旨在提高身体协调性和日常活动能力的运动，如平衡球训练、抗阻跑台步行等，在专业指导下定期开展。此训练有助于改善患者受损肢体的功能状态，促进其回归正常生活和工作之中。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过渐进增加负荷来增强肌肉力量，例如哑铃弯举、杠铃划船等动作，通常每周3-4次。此举可帮助恢复受损区域周围肌肉的力量及稳定性，进而支持骨骼结构健康并预防二次伤害发生。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列伸展与屈曲运动，如肩关节外展内收、肘关节屈伸等，每日执行数轮。这些活动目标是提升受影响关节的灵活性与可动范围，防止僵硬与挛缩现象的发生。
在制定康复计划时，应考虑到个体差异，避免过度使用患侧上肢以防加重损伤。同时建议定期复查，以便及时调整方案，确保最佳效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
