肩膀僵硬酸痛可以采取肩关节功能锻炼、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、神经阻滞、关节腔注射等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、外旋画圆等。适用于因长期不动导致的肩部僵硬。
2.肌肉放松训练
包括渐进拉伸、瑜伽球滚动等动作以缓解紧张肌群，通常在温暖身体后执行。针对因长时间静止引起的局部肌肉紧张状态具有积极作用。
3.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适合轻至中度肩周炎患者缓解疼痛及改善活动范围。
4.神经阻滞
通过向特定神经周围注射局麻药物如利多卡因或布比卡因来暂时性地减少神经传导造成的不适感。对于存在神经压迫引发的放射性痛或刺痛感有效。
5.关节腔注射
将药物如玻璃酸钠注入肩关节内以减缓软骨退化过程，并提供润滑剂效果。可用于治疗类风湿性关节炎或其他引起关节积液异常增多的情况。
建议定期评估症状变化情况，以便及时调整康复计划。必要时可在专业医师指导下服用美罗西康片、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等药物缓解不适。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、外旋画圆等。适用于因长期不动导致的肩部僵硬。
2.肌肉放松训练
包括渐进拉伸、瑜伽球滚动等动作以缓解紧张肌群，通常在温暖身体后执行。针对因长时间静止引起的局部肌肉紧张状态具有积极作用。
3.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适合轻至中度肩周炎患者缓解疼痛及改善活动范围。
4.神经阻滞
通过向特定神经周围注射局麻药物如利多卡因或布比卡因来暂时性地减少神经传导造成的不适感。对于存在神经压迫引发的放射性痛或刺痛感有效。
5.关节腔注射
将药物如玻璃酸钠注入肩关节内以减缓软骨退化过程，并提供润滑剂效果。可用于治疗类风湿性关节炎或其他引起关节积液异常增多的情况。
建议定期评估症状变化情况，以便及时调整康复计划。必要时可在专业医师指导下服用美罗西康片、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等药物缓解不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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