39问医生

手腕三角韧带损伤怎么做康复训练

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手腕三角韧带损伤后，康复训练需在医生评估后循序渐进开展，早期以制动保护为主，后期逐步恢复活动度与力量。急性期过后可进行轻柔的腕关节屈伸、尺桡偏练习，动作缓慢、幅度由小到大；随后加入握力球训练增强前臂肌群；后期可做抗阻训练提升稳定性。训练中若出现明显疼痛应暂停并咨询医生。康复进程因人而异，需结合损伤程度与个体恢复情况调整方案，保持耐心，避免急于求成。