跑步扭伤了膝盖处筋一直疼痛可能是外伤后软组织损伤、韧带拉伤、半月板损伤、滑膜炎、关节积液等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.外伤后软组织损伤
外伤导致局部毛细血管破裂出血，引起肿胀和疼痛。可遵医嘱使用冷敷缓解肿胀，如冰袋、毛巾包裹冰块等。
2.韧带拉伤
由于剧烈运动时姿势不当或者肌肉力量不足，在跑动中摔倒造成韧带过度牵拉而引起的损伤。会导致关节不稳定，进而出现疼痛的情况。患者可在医生指导下通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理，有助于促进患处恢复。
3.半月板损伤
当膝关节屈曲时突然伸直小腿，使膝关节骤然过伸，此时股骨髁猛烈冲击其后的半月板，从而发生撕裂。若未及时治疗可能导致关节功能障碍，严重者甚至需要手术治疗。对于急性期患者，建议卧床休息并抬高患肢以减少肿胀，同时服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4.滑膜炎
如果跑步过程中运动量过大，可能会导致膝关节受到摩擦和刺激，诱发炎症反应，引起关节充血水肿，从而产生疼痛的症状。患者可以遵照医生的意见口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症，缓解不适症状。
5.关节积液
关节内积液通常由创伤、感染或其他疾病引起，过多的液体压力导致疼痛。针对轻度至中度的关节积液，可通过微波疗法或超声波治疗等方式改善血液循环，促进积液吸收。
日常生活中应避免剧烈运动，以免加重病情。此外，还应注意休息，避免长时间走路，以免影响患处恢复。
1.外伤后软组织损伤
外伤导致局部毛细血管破裂出血，引起肿胀和疼痛。可遵医嘱使用冷敷缓解肿胀，如冰袋、毛巾包裹冰块等。
2.韧带拉伤
由于剧烈运动时姿势不当或者肌肉力量不足，在跑动中摔倒造成韧带过度牵拉而引起的损伤。会导致关节不稳定，进而出现疼痛的情况。患者可在医生指导下通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理，有助于促进患处恢复。
3.半月板损伤
当膝关节屈曲时突然伸直小腿，使膝关节骤然过伸，此时股骨髁猛烈冲击其后的半月板，从而发生撕裂。若未及时治疗可能导致关节功能障碍，严重者甚至需要手术治疗。对于急性期患者，建议卧床休息并抬高患肢以减少肿胀，同时服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4.滑膜炎
如果跑步过程中运动量过大，可能会导致膝关节受到摩擦和刺激，诱发炎症反应，引起关节充血水肿，从而产生疼痛的症状。患者可以遵照医生的意见口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物减轻炎症，缓解不适症状。
5.关节积液
关节内积液通常由创伤、感染或其他疾病引起，过多的液体压力导致疼痛。针对轻度至中度的关节积液，可通过微波疗法或超声波治疗等方式改善血液循环，促进积液吸收。
日常生活中应避免剧烈运动，以免加重病情。此外，还应注意休息，避免长时间走路，以免影响患处恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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