关节镜手术后康复训练可以采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡协调训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在专业人员指导下逐步恢复关节灵活性和运动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可减轻术后水肿，促进伤口愈合。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通常采用渐进式负荷增加策略，在物理治疗师监督下进行针对性肌群强化。增强肌肉强度有助于支撑受损关节结构，缓解因软组织薄弱导致的不适感。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练主要包括本体感觉训练、平衡板训练等非对抗性活动，旨在提高患者对关节位置觉和运动觉的认知。通过一系列稳定性的训练能够加强关节周围韧带和肌腱的力量，从而达到保护关节的作用。
4.平衡协调训练
平衡协调训练涉及使用各种器械如单腿站立台或平衡垫来进行不稳定表面上的身体控制练习。改善患者维持姿势稳态的能力以减少跌倒风险，并提高日常活动中安全性。
术后患者应遵循医嘱，避免剧烈运动，以免影响术后的恢复效果。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在专业人员指导下逐步恢复关节灵活性和运动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可减轻术后水肿，促进伤口愈合。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练通常采用渐进式负荷增加策略，在物理治疗师监督下进行针对性肌群强化。增强肌肉强度有助于支撑受损关节结构，缓解因软组织薄弱导致的不适感。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练主要包括本体感觉训练、平衡板训练等非对抗性活动，旨在提高患者对关节位置觉和运动觉的认知。通过一系列稳定性的训练能够加强关节周围韧带和肌腱的力量，从而达到保护关节的作用。
4.平衡协调训练
平衡协调训练涉及使用各种器械如单腿站立台或平衡垫来进行不稳定表面上的身体控制练习。改善患者维持姿势稳态的能力以减少跌倒风险，并提高日常活动中安全性。
术后患者应遵循医嘱，避免剧烈运动，以免影响术后的恢复效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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