关节镜手术后康复训练可以通过关节活动度训练、肌力训练、平衡训练、关节稳定性训练、功能性训练等方法来促进恢复。
1.关节活动度训练
关节活动度训练旨在提高受损关节的灵活性和可动性，通常包括被动屈伸练习。此方法适用于术后初期恢复期，以减少关节僵硬的发生。
2.肌力训练
肌力训练通过增强肌肉力量来改善关节功能，主要包括渐进抗阻训练。针对术后需要稳定但非负重状态下的患者，以支持关节免受进一步损伤。
3.平衡训练
平衡训练有助于提高身体对不稳状态的控制能力，可通过单腿站立等练习实现。对于存在跌倒风险或希望提升运动协调性的患者有益。
4.关节稳定性训练
关节稳定性训练旨在强化周围结构以支撑受损关节，如本案例中的膝关节。适合在肌力恢复后使用，以巩固关节功能并预防二次伤害。
5.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常活动，涉及跨步、跳跃等动作，以增强实用性。对于期望重返工作或休闲活动的患者而言，这是一种必不可少的训练形式。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整康复计划。此外，建议采取适当的营养支持，以促进伤口愈合及机体恢复。
1.关节活动度训练
关节活动度训练旨在提高受损关节的灵活性和可动性，通常包括被动屈伸练习。此方法适用于术后初期恢复期，以减少关节僵硬的发生。
2.肌力训练
肌力训练通过增强肌肉力量来改善关节功能，主要包括渐进抗阻训练。针对术后需要稳定但非负重状态下的患者，以支持关节免受进一步损伤。
3.平衡训练
平衡训练有助于提高身体对不稳状态的控制能力，可通过单腿站立等练习实现。对于存在跌倒风险或希望提升运动协调性的患者有益。
4.关节稳定性训练
关节稳定性训练旨在强化周围结构以支撑受损关节，如本案例中的膝关节。适合在肌力恢复后使用，以巩固关节功能并预防二次伤害。
5.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常活动，涉及跨步、跳跃等动作，以增强实用性。对于期望重返工作或休闲活动的患者而言，这是一种必不可少的训练形式。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并根据需要调整康复计划。此外，建议采取适当的营养支持，以促进伤口愈合及机体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
