长时间不动膝盖疼可能是由髌股关节炎、半月板损伤、韧带松弛、膝关节滑膜皱襞综合征、骨关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑和炎症反应，引起疼痛。这种状况会导致长期不动时出现膝盖疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的软垫组织受损，可能导致长时间不动时膝盖疼痛。因为此时患处处于静止状态，但仍有轻微活动性，所以会产生不适感。对于轻度至中度的半月板损伤，可通过物理疗法进行康复训练，严重者可能需要手术治疗，如半月板缝合术。
3.韧带松弛
韧带松弛使得膝关节稳定性下降，在长时间未运动后容易引起疼痛。这是由于长时间未运动导致肌肉萎缩、韧带功能减弱所致。针对韧带松弛可以采取穿戴支具稳定关节或者通过手术重建韧带的方法来改善症状。
4.膝关节滑膜皱襞综合征
膝关节滑膜皱襞综合征是因为滑膜皱襞增厚并卡压在股骨髁上缘而引起的膝关节内积液和肿胀。这种情况通常伴随着持续性的膝关节不适，尤其是在长时间休息后。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解不适症状。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性退行性疾病，主要累及膝关节，随着病情进展，可导致关节僵硬和疼痛。长时间未活动后，关节中的润滑剂减少，导致摩擦增加，从而引起疼痛。患者可以在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情发展。
建议定期进行膝关节X光检查以评估骨骼健康状况，同时注意保持适当的体重，以减少膝关节负担。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑和炎症反应，引起疼痛。这种状况会导致长期不动时出现膝盖疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的软垫组织受损，可能导致长时间不动时膝盖疼痛。因为此时患处处于静止状态，但仍有轻微活动性，所以会产生不适感。对于轻度至中度的半月板损伤，可通过物理疗法进行康复训练，严重者可能需要手术治疗，如半月板缝合术。
3.韧带松弛
韧带松弛使得膝关节稳定性下降，在长时间未运动后容易引起疼痛。这是由于长时间未运动导致肌肉萎缩、韧带功能减弱所致。针对韧带松弛可以采取穿戴支具稳定关节或者通过手术重建韧带的方法来改善症状。
4.膝关节滑膜皱襞综合征
膝关节滑膜皱襞综合征是因为滑膜皱襞增厚并卡压在股骨髁上缘而引起的膝关节内积液和肿胀。这种情况通常伴随着持续性的膝关节不适，尤其是在长时间休息后。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解不适症状。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种慢性退行性疾病，主要累及膝关节，随着病情进展，可导致关节僵硬和疼痛。长时间未活动后，关节中的润滑剂减少，导致摩擦增加，从而引起疼痛。患者可以在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情发展。
建议定期进行膝关节X光检查以评估骨骼健康状况，同时注意保持适当的体重，以减少膝关节负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
丙戊酸钠缓释片
盐酸氨基葡萄糖胶囊
