一天一小时健身一般在三个月左右可以练出肌肉，但具体时间需要根据自身情况进行判断。
健身是一种常见的锻炼方式，通过健身能够促进身体的新陈代谢，还可以消耗身体多余的脂肪以及热量，能够达到减肥的效果。如果患者平时经常锻炼，而且身体新陈代谢速度较快，一般在三个月左右可以练出肌肉。但如果患者平时不经常锻炼，身体新陈代谢速度较慢，一般在一个半月左右才可以练出肌肉。因此，具体时间需要根据自身情况进行判断。
在锻炼期间，患者还需要注意保持健康的饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，促进肌肉的生长。同时，患者还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于身体健康。如果患者在健身后出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
