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打石膏后肌肉萎缩怎么恢复

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打石膏后肌肉萎缩多因长期制动引起，通过科学锻炼通常可逐步改善，恢复程度存在个体差异。拆除石膏后应先在专业指导下进行轻柔的关节活动和等长收缩练习，逐步过渡到抗阻训练，配合充足蛋白质摄入与适度按摩，有助于肌肉功能重建。恢复过程需循序渐进，避免过早负重或剧烈运动，定期复查评估进展，保持耐心与积极心态更为关键。