打石膏后出现肌肉萎缩可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、营养支持治疗等方法来缓解。如果肌肉萎缩情况没有改善或者有加重趋势，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者应在专业康复师指导下进行针对性的功能性锻炼，如关节活动范围练习、肌力训练等。此措施有助于恢复受损肢体功能，促进血液循环及神经功能恢复，从而预防进一步的肌肉萎缩。
2.肌肉强化训练
通过渐进负荷原则，在安全前提下逐渐增加负重，以适应骨骼系统对压力的反应；建议每周至少3次训练，每次持续约45-60分钟。此举旨在提高骨密度、增强稳定性并减少受伤风险；长期坚持可有效改善上述不适现象。
3.营养支持治疗
营养支持治疗包括提供高蛋白饮食或口服蛋白质补充剂，以满足机体修复损伤所需的营养需求。充足的蛋白质摄入有利于维持肌肉质量、促进伤口愈合以及改善整体健康状况；但须遵循医嘱调整饮食结构并监测身体反应。
除上述措施外，还需注意定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时应避免剧烈运动，以免加重肌肉萎缩的程度。
1.功能性锻炼
患者应在专业康复师指导下进行针对性的功能性锻炼，如关节活动范围练习、肌力训练等。此措施有助于恢复受损肢体功能，促进血液循环及神经功能恢复，从而预防进一步的肌肉萎缩。
2.肌肉强化训练
通过渐进负荷原则，在安全前提下逐渐增加负重，以适应骨骼系统对压力的反应；建议每周至少3次训练，每次持续约45-60分钟。此举旨在提高骨密度、增强稳定性并减少受伤风险；长期坚持可有效改善上述不适现象。
3.营养支持治疗
营养支持治疗包括提供高蛋白饮食或口服蛋白质补充剂，以满足机体修复损伤所需的营养需求。充足的蛋白质摄入有利于维持肌肉质量、促进伤口愈合以及改善整体健康状况；但须遵循医嘱调整饮食结构并监测身体反应。
除上述措施外，还需注意定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时应避免剧烈运动，以免加重肌肉萎缩的程度。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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