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打石膏后肌肉萎缩怎么恢复

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打石膏后肌肉萎缩多属废用性改变，拆除石膏后通过科学锻炼通常可逐步改善，恢复程度因人而异。先练邻近关节的等长收缩，如绷紧大腿前侧肌肉再放松，每日多次；随后在医生允许下做主动屈伸、弹力带抗阻训练，循序渐进增加负荷。配合均衡蛋白摄入与局部按摩，有助于功能重建。恢复期间避免暴力牵拉，若肿胀疼痛明显应及时复诊，保持耐心，多数功能可获较好恢复。