创伤性膝关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动等非手术治疗措施来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行功能性锻炼，如弯曲膝盖、伸展腿部等活动，每日3-4次。此方法能够促进血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛症状，进而延缓病情进展。
2.肌肉强化训练
针对肌力不足的患者，可采取渐进抗阻训练法，在专业人士监督下逐步增加负荷。此举有助于增强股四头肌群及腘绳肌的力量，提高稳定性并减少关节负担；对于存在轻微至中度膝关节炎者有益。
3.关节保护运动
此类运动包括平衡练习、柔韧性训练以及低冲击力有氧活动，需遵循医嘱制定个性化计划。这些动作旨在改善灵活性、稳定性和耐力，从而降低受伤风险并缓解部分不适感；适合各类人群普遍参与。
需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询专业医疗人员的意见，以确保选择的锻炼方式安全有效。同时还要注意保持良好的姿势，避免过度使用受影响的关节，以减少进一步损伤的风险。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行功能性锻炼，如弯曲膝盖、伸展腿部等活动，每日3-4次。此方法能够促进血液循环，缓解炎症反应，减轻疼痛症状，进而延缓病情进展。
2.肌肉强化训练
针对肌力不足的患者，可采取渐进抗阻训练法，在专业人士监督下逐步增加负荷。此举有助于增强股四头肌群及腘绳肌的力量，提高稳定性并减少关节负担；对于存在轻微至中度膝关节炎者有益。
3.关节保护运动
此类运动包括平衡练习、柔韧性训练以及低冲击力有氧活动，需遵循医嘱制定个性化计划。这些动作旨在改善灵活性、稳定性和耐力，从而降低受伤风险并缓解部分不适感；适合各类人群普遍参与。
需要注意的是，在开始任何新的锻炼计划之前，应先咨询专业医疗人员的意见，以确保选择的锻炼方式安全有效。同时还要注意保持良好的姿势，避免过度使用受影响的关节，以减少进一步损伤的风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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