胳膊总是扭筋可能是缺钙、肌腱炎、关节韧带松弛、外伤后遗症、代谢性骨病等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.缺钙
当机体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛、抽搐等症状。若患者存在低血钙的情况，在受到外界刺激时容易出现胳膊总是扭筋的现象。可通过食物补钙和药物补钙相结合的方式进行改善，如牛奶、虾皮等富含钙的食物以及葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
2.肌腱炎
肌腱炎是肌腱部位发生的炎症反应，由于局部血液循环不畅导致肌腱组织发生无菌性炎症，进而影响到周围神经功能，可表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重者甚至会出现反复性的肌腱损伤，导致肌腱变脆弱而无法承受正常的生理负荷，因此易出现胳膊总是扭筋的现象。非甾体抗炎药是非处方止痛药中常见的选择，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以缓解疼痛和不适感。
3.关节韧带松弛
关节韧带松弛是指关节周围的韧带结构变得薄弱或者失去张力，导致关节稳定性下降。当关节不稳定时，关节内的软骨和滑膜就会受到摩擦和挤压，进而产生疼痛和僵硬感，所以会引起胳膊总是扭筋的症状。针对关节韧带松弛的治疗方法主要是物理疗法和手术疗法，物理疗法包括热敷、按摩、拉伸练习等；手术疗法则需要通过专业医生进行相应的韧带重建术。
4.外伤后遗症
外伤后遗症通常指由先前的创伤引起的长期或持续性身体或心理问题。这些后遗症可能导致肌肉紧张、关节不稳定等问题，从而引起胳膊总是扭筋的现象。对于外伤后遗症，一般建议采取康复训练和物理治疗的方法来帮助恢复受损的肌肉和关节功能。常用的物理治疗方法包括电疗、超声波治疗等。
5.代谢性骨病
代谢性骨病是一组由于骨骼生长或矿物质代谢异常所引起的疾病总称，如佝偻病、骨质疏松症等。这类疾病会影响骨骼的正常生长发育和修复能力，导致骨头脆弱易折，所以在轻微外力作用下就可能出现胳膊总是扭筋的现象。补充维生素D和钙剂是防治代谢性骨病的主要手段之一，患者可在医生指导下使用维生素AD胶丸、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。必要时，建议进行X光检查、MRI扫描以评估是否存在骨折或其他结构性损伤。
1.缺钙
当机体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起痉挛、抽搐等症状。若患者存在低血钙的情况，在受到外界刺激时容易出现胳膊总是扭筋的现象。可通过食物补钙和药物补钙相结合的方式进行改善，如牛奶、虾皮等富含钙的食物以及葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
2.肌腱炎
肌腱炎是肌腱部位发生的炎症反应，由于局部血液循环不畅导致肌腱组织发生无菌性炎症，进而影响到周围神经功能，可表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状，严重者甚至会出现反复性的肌腱损伤，导致肌腱变脆弱而无法承受正常的生理负荷，因此易出现胳膊总是扭筋的现象。非甾体抗炎药是非处方止痛药中常见的选择，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以缓解疼痛和不适感。
3.关节韧带松弛
关节韧带松弛是指关节周围的韧带结构变得薄弱或者失去张力，导致关节稳定性下降。当关节不稳定时，关节内的软骨和滑膜就会受到摩擦和挤压，进而产生疼痛和僵硬感，所以会引起胳膊总是扭筋的症状。针对关节韧带松弛的治疗方法主要是物理疗法和手术疗法，物理疗法包括热敷、按摩、拉伸练习等；手术疗法则需要通过专业医生进行相应的韧带重建术。
4.外伤后遗症
外伤后遗症通常指由先前的创伤引起的长期或持续性身体或心理问题。这些后遗症可能导致肌肉紧张、关节不稳定等问题，从而引起胳膊总是扭筋的现象。对于外伤后遗症，一般建议采取康复训练和物理治疗的方法来帮助恢复受损的肌肉和关节功能。常用的物理治疗方法包括电疗、超声波治疗等。
5.代谢性骨病
代谢性骨病是一组由于骨骼生长或矿物质代谢异常所引起的疾病总称，如佝偻病、骨质疏松症等。这类疾病会影响骨骼的正常生长发育和修复能力，导致骨头脆弱易折，所以在轻微外力作用下就可能出现胳膊总是扭筋的现象。补充维生素D和钙剂是防治代谢性骨病的主要手段之一，患者可在医生指导下使用维生素AD胶丸、碳酸钙D3咀嚼片等药物进行治疗。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。必要时，建议进行X光检查、MRI扫描以评估是否存在骨折或其他结构性损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
盐酸帕罗西汀片
草酸艾司西酞普兰片
