更年期全身筋骨痛可以通过生活方式干预、非甾体抗炎药、激素替代疗法、维生素D补充、肌肉强化训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，增加富含钙质及蛋白质的食物摄入量，如乳制品、豆类及其制品；并保持规律运动。充足的钙质有助于增强骨骼强度，而蛋白质则可促进钙吸收；规律运动能提高身体对低雌激素状态的适应能力，缓解症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻疼痛症状。
3.激素替代疗法
患者可以在专业医师指导下通过口服或贴片形式给予雌孕激素类药物，例如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等。此方法可以模拟自然月经周期中激素水平变化，改善因绝经导致的潮热、盗汗等不适，并减少骨质流失风险。
4.维生素D补充
患者需要遵照医嘱定期服用维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等。维生素D有利于促进肠道对钙的吸收，进而提高血钙浓度，在一定程度上也能够起到辅助补钙的效果。
5.肌肉强化训练
针对肌力下降的情况，推荐采取渐进式负重锻炼计划，包括哑铃弯举、深蹲等动作，并持之以恒。这样可以刺激肌肉纤维增长，提升耐力同时帮助分散注意力从源头上减轻痛苦感。
面对更年期伴随的全身筋骨痛，应避免长时间静坐不动，以免血液循环减慢，影响症状恢复。若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医寻求专业治疗。
1.生活方式干预
建议患者调整饮食结构，增加富含钙质及蛋白质的食物摄入量，如乳制品、豆类及其制品；并保持规律运动。充足的钙质有助于增强骨骼强度，而蛋白质则可促进钙吸收；规律运动能提高身体对低雌激素状态的适应能力，缓解症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻疼痛症状。
3.激素替代疗法
患者可以在专业医师指导下通过口服或贴片形式给予雌孕激素类药物，例如戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等。此方法可以模拟自然月经周期中激素水平变化，改善因绝经导致的潮热、盗汗等不适，并减少骨质流失风险。
4.维生素D补充
患者需要遵照医嘱定期服用维生素D制剂，如阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇软胶囊等。维生素D有利于促进肠道对钙的吸收，进而提高血钙浓度，在一定程度上也能够起到辅助补钙的效果。
5.肌肉强化训练
针对肌力下降的情况，推荐采取渐进式负重锻炼计划，包括哑铃弯举、深蹲等动作，并持之以恒。这样可以刺激肌肉纤维增长，提升耐力同时帮助分散注意力从源头上减轻痛苦感。
面对更年期伴随的全身筋骨痛，应避免长时间静坐不动，以免血液循环减慢，影响症状恢复。若疼痛持续不缓解或者加剧，应及时就医寻求专业治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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