跟腱手术后肌肉萎缩可以通过肌力训练、功能性训练、平衡训练等方法进行锻炼恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动来增强受影响区域的肌肉力量，如使用弹力带或小重量哑铃进行屈伸动作。此措施有助于提高跟腱周围及下肢肌群的力量，支持术后康复进程。
2.功能性训练
针对特定关节范围和日常活动需求设计一系列任务式练习，例如坐站转移、跨步等。这类训练旨在促进受损后功能恢复并减少再受伤风险；对防止因长时间卧床导致的肌肉萎缩有积极作用。
3.平衡训练
借助稳定球或泡沫轴开展一系列稳定性挑战，如单腿站立或开合跳。这些活动可改善身体姿态控制和核心稳定性，从而降低跌倒风险；对于经历过外伤或手术后的个体至关重要。
在跟腱手术后出现肌肉萎缩的情况下，应避免度负重运动，以免加重患处负担。建议咨询专业物理治疗师制定个性化康复计划，以循序渐进的方式逐步增加运动强度和难度。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动来增强受影响区域的肌肉力量，如使用弹力带或小重量哑铃进行屈伸动作。此措施有助于提高跟腱周围及下肢肌群的力量，支持术后康复进程。
2.功能性训练
针对特定关节范围和日常活动需求设计一系列任务式练习，例如坐站转移、跨步等。这类训练旨在促进受损后功能恢复并减少再受伤风险；对防止因长时间卧床导致的肌肉萎缩有积极作用。
3.平衡训练
借助稳定球或泡沫轴开展一系列稳定性挑战，如单腿站立或开合跳。这些活动可改善身体姿态控制和核心稳定性，从而降低跌倒风险；对于经历过外伤或手术后的个体至关重要。
在跟腱手术后出现肌肉萎缩的情况下，应避免度负重运动，以免加重患处负担。建议咨询专业物理治疗师制定个性化康复计划，以循序渐进的方式逐步增加运动强度和难度。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方α-酮酸片
依巴斯汀片
开喉剑喷雾剂(儿童型)
