关节镜手术后，患者可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在术后早期由物理治疗师指导下进行。此训练旨在恢复关节正常活动范围和功能，促进术后康复；对于关节镜手术后的患者至关重要。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进抗阻训练，如低重量高次数的反复收缩运动，通常在无痛下进行。增强关节周围肌肉可提高关节稳定性和保护软骨，是术后必需步骤之一。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练通过一系列针对性的动作来加强关节周围的韧带和肌腱，一般在医生建议下进行。目标是提高关节的耐受度并减少再次受伤的风险，对预防复发性损伤有积极作用。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用各种器械或自身体重来进行不稳定表面上的站立和移动练习。提升身体协调性和核心稳定性有助于改善步态和防止摔倒，特别是对于存在运动障碍的人群。
术后应遵循医嘱逐步增加活动量，以免过度劳累导致关节负担过重。同时注意营养均衡，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等有利于骨骼健康。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，在术后早期由物理治疗师指导下进行。此训练旨在恢复关节正常活动范围和功能，促进术后康复；对于关节镜手术后的患者至关重要。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进抗阻训练，如低重量高次数的反复收缩运动，通常在无痛下进行。增强关节周围肌肉可提高关节稳定性和保护软骨，是术后必需步骤之一。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练通过一系列针对性的动作来加强关节周围的韧带和肌腱，一般在医生建议下进行。目标是提高关节的耐受度并减少再次受伤的风险，对预防复发性损伤有积极作用。
4.平衡能力训练
平衡能力训练涉及使用各种器械或自身体重来进行不稳定表面上的站立和移动练习。提升身体协调性和核心稳定性有助于改善步态和防止摔倒，特别是对于存在运动障碍的人群。
术后应遵循医嘱逐步增加活动量，以免过度劳累导致关节负担过重。同时注意营养均衡，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
