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手腕关节镜手术后多久可锻炼

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手腕关节镜术后锻炼需分阶段进行，一般术后0至2周可做手指屈伸等被动活动，2至6周逐步增加主动活动，6周后经医生评估可开始力量训练，完全恢复运动常需3个月左右。早期锻炼以消肿止痛为主，中期注重关节活动度恢复，后期加强肌肉力量。具体进度因手术类型、组织愈合情况存在个体差异，需遵医嘱调整。锻炼中如出现持续疼痛或肿胀加重，应及时复诊，避免操之过急影响恢复。