干完活后出现手疼的情况可以采取适当休息、冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、封闭注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适当休息
适当休息是指减少手部活动量，如写字、使用手机等，让手部处于放松状态。适当休息有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，从而减轻手部不适感。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷水浸泡过的毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够收缩毛细血管，降低神经兴奋性，起到止痛消肿的作用，对于因过度劳累引起的软组织损伤所致的手疼有较好的效果。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络穴位，通常每次持续15-30分钟。此方法能促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉紧张及疼痛。但需注意选择正规机构接受专业人员操作。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书规定剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解手部不适。长期过量使用时需监测肝肾功能。
5.封闭注射
封闭注射是在医生指导下将利多卡因和曲安奈德混合液注入痛点周围数毫米深的皮下组织内。封闭注射能阻断致痛信号传导，迅速缓解剧烈的急性发作性锐痛；但不宜频繁使用以免产生依赖性和耐受性。
除上述措施外，患者还可采取适当的营养支持，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查并遵医嘱处理。
1.适当休息
适当休息是指减少手部活动量，如写字、使用手机等，让手部处于放松状态。适当休息有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，从而减轻手部不适感。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷水浸泡过的毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷能够收缩毛细血管，降低神经兴奋性，起到止痛消肿的作用，对于因过度劳累引起的软组织损伤所致的手疼有较好的效果。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络穴位，通常每次持续15-30分钟。此方法能促进血液循环，加速乳酸代谢，缓解肌肉紧张及疼痛。但需注意选择正规机构接受专业人员操作。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书规定剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解手部不适。长期过量使用时需监测肝肾功能。
5.封闭注射
封闭注射是在医生指导下将利多卡因和曲安奈德混合液注入痛点周围数毫米深的皮下组织内。封闭注射能阻断致痛信号传导，迅速缓解剧烈的急性发作性锐痛；但不宜频繁使用以免产生依赖性和耐受性。
除上述措施外，患者还可采取适当的营养支持，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查并遵医嘱处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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