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干完活手酸疼怎么办

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干完活手酸疼，多数是肌肉疲劳或肌腱过度使用所致，通常休息后可缓解。可先停止重复性动作，用温毛巾热敷十至十五分钟，轻柔按摩前臂和手掌，促进局部循环。若酸疼伴随轻微肿胀，可短时冷敷。日常注意劳作间歇活动手腕，做握拳、伸展手指的动作。酸疼持续超过三天或出现麻木无力，建议就医排查腱鞘炎等问题。个体恢复速度存在差异，不必过度焦虑，循序渐进的放松更利于手部舒适。