胫骨远端骨折保守治疗90天后出现关节僵硬可以尝试关节功能锻炼、关节松动术、中药外敷、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的并发症。
1.关节功能锻炼
患者应在医生指导下进行渐进性、低强度的肌肉强化和关节活动练习。此措施有助于恢复受损区域血液循环及神经功能，促进软组织修复；长期坚持可改善肢体功能障碍。
2.关节松动术
关节松动术通常由物理治疗师指导，在特定器械辅助下完成一系列伸展、屈曲动作。此方法旨在提高关节灵活性、缓解因长时间固定带来的僵硬感；对促进受伤部位康复具有积极作用。
3.中药外敷
将适量的活血化瘀类中药材碾磨成粉后加水调匀涂抹于患处，并辅以适度按摩。传统中医认为外敷能起到舒筋活络、消肿止痛效果；对于促进局部血液循环、缓解僵硬状态有益处。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在选定穴位施行电针刺激或温针灸法。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态并促进血液循环；从而达到缓解疼痛、改善关节活动范围目的。
此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。
1.关节功能锻炼
患者应在医生指导下进行渐进性、低强度的肌肉强化和关节活动练习。此措施有助于恢复受损区域血液循环及神经功能，促进软组织修复；长期坚持可改善肢体功能障碍。
2.关节松动术
关节松动术通常由物理治疗师指导，在特定器械辅助下完成一系列伸展、屈曲动作。此方法旨在提高关节灵活性、缓解因长时间固定带来的僵硬感；对促进受伤部位康复具有积极作用。
3.中药外敷
将适量的活血化瘀类中药材碾磨成粉后加水调匀涂抹于患处，并辅以适度按摩。传统中医认为外敷能起到舒筋活络、消肿止痛效果；对于促进局部血液循环、缓解僵硬状态有益处。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在选定穴位施行电针刺激或温针灸法。针灸能够调节神经系统功能紊乱状态并促进血液循环；从而达到缓解疼痛、改善关节活动范围目的。
此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复进程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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