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老是腰酸背痛怎么回事

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腰酸背痛常见于肌肉劳损、姿势不良或退行性变化，多数情况通过调整习惯可缓解，但具体原因存在个体差异。长时间久坐、弯腰负重或床垫过软，容易使腰背肌肉持续紧张，引发酸胀感。若伴随下肢麻木或夜间疼痛加重，需排查椎间盘或骨骼问题。日常注意每坐一小时起身活动，加强腰背肌锻炼，如游泳、平板支撑。症状持续两周不缓解或影响行走时，建议就医评估，避免自行盲目按摩。