39问医生

老是腰酸背痛怎么回事

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腰酸背痛常与肌肉劳损、姿势不良或脊柱退变有关，多数情况通过调整习惯可缓解，但持续加重需排查其他原因。久坐、弯腰搬重物易使腰背肌肉紧张，建议每坐一小时起身活动，睡觉选择软硬适中的床垫。适度进行小燕飞、平板支撑等锻炼有助增强核心肌群。若疼痛超过两周不缓解，或伴随腿麻、无力，应及时就医检查。日常注意保暖，避免突然发力，循序渐进增加活动量更安全。