39问医生

最近老是腰酸背痛是怎么回事

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腰酸背痛常见于肌肉劳损或姿势不良，多数经休息和调整可缓解，但持续不愈需排查其他原因。长时间久坐、弯腰负重或缺乏锻炼易致腰背肌肉紧张，引发酸痛。椎间盘问题、骨质疏松等也可能表现为腰背不适，个体差异较大。建议避免久坐，每半小时起身活动，注意腰部保暖，选择硬度适中的床垫。若疼痛超过两周、夜间加重或伴下肢麻木，应及时就医评估，切勿自行盲目按摩或拖延。