冈上肌腱损伤可采取物理疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、疼痛管理治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次，由专业人员指导使用。这些方法有助于缓解局部肿胀、促进血液循环、减轻炎症反应，从而辅助恢复冈上肌腱的功能。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肩关节稳定性练习及周围肌群力量增强活动，每日可根据个人情况制定计划并执行。通过针对性地加强肩部稳定性和周边肌群力量，可间接支持冈上肌腱修复过程，并预防二次伤害发生。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对三角肌前束、后束以及斜方肌上束的强化训练，每周至少3次，在指导下完成。增强相关区域的力量可以帮助稳定肩胛骨位置，减少冈上肌腱承受异常压力的风险，对损伤部位起到保护作用。
4.疼痛管理
疼痛管理包括非药物措施如冷敷、休息，以及医生处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，按医嘱服用。控制因冈上肌腱损伤引起的不适感是促进愈合环境的重要组成部分，适当的镇痛措施有利于恢复正常活动范围和功能。
患者应避免进行可能加剧冈上肌腱负担的度运动，如举重，以利于肌腱修复。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体的整体恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次，由专业人员指导使用。这些方法有助于缓解局部肿胀、促进血液循环、减轻炎症反应，从而辅助恢复冈上肌腱的功能。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肩关节稳定性练习及周围肌群力量增强活动，每日可根据个人情况制定计划并执行。通过针对性地加强肩部稳定性和周边肌群力量，可间接支持冈上肌腱修复过程，并预防二次伤害发生。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对三角肌前束、后束以及斜方肌上束的强化训练，每周至少3次，在指导下完成。增强相关区域的力量可以帮助稳定肩胛骨位置，减少冈上肌腱承受异常压力的风险，对损伤部位起到保护作用。
4.疼痛管理
疼痛管理包括非药物措施如冷敷、休息，以及医生处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，按医嘱服用。控制因冈上肌腱损伤引起的不适感是促进愈合环境的重要组成部分，适当的镇痛措施有利于恢复正常活动范围和功能。
患者应避免进行可能加剧冈上肌腱负担的度运动，如举重，以利于肌腱修复。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体的整体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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