手肌腱黏连导致手指不能握拳可以尝试功能性锻炼、关节活动训练、肌肉强化训练、中医推拿等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以避免进一步的关节损伤。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抓握练习、腕关节屈伸运动等。此方法能够促进血液循环，提高肢体功能，改善不适症状。
2.关节活动训练
关节活动训练包括被动屈伸及主动辅助范围渐进法，在医师指导下每日完成。此措施有助于恢复关节灵活性及稳定性，减少粘连发生风险。
3.肌肉强化训练
针对上肢肌肉力量的训练主要包括哑铃弯举、俯身划船等动作，每周至少3次。增强上肢肌肉可提供稳定支撑并缓解因肌力不足引起的不适感。
4.中医推拿
中医推拿通常由专业人员操作，在特定穴位进行按摩以放松紧张的软组织。此方法有助于促进局部血液循环、舒缓紧张状态，并可能对部分原因造成的功能受限有益。
在制定康复计划时，应考虑个体差异及既往病史，防止不当运动加重损伤。必要时，应在物理治疗师监督下开展针对性训练，以确保安全有效。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如抓握练习、腕关节屈伸运动等。此方法能够促进血液循环，提高肢体功能，改善不适症状。
2.关节活动训练
关节活动训练包括被动屈伸及主动辅助范围渐进法，在医师指导下每日完成。此措施有助于恢复关节灵活性及稳定性，减少粘连发生风险。
3.肌肉强化训练
针对上肢肌肉力量的训练主要包括哑铃弯举、俯身划船等动作，每周至少3次。增强上肢肌肉可提供稳定支撑并缓解因肌力不足引起的不适感。
4.中医推拿
中医推拿通常由专业人员操作，在特定穴位进行按摩以放松紧张的软组织。此方法有助于促进局部血液循环、舒缓紧张状态，并可能对部分原因造成的功能受限有益。
在制定康复计划时，应考虑个体差异及既往病史，防止不当运动加重损伤。必要时，应在物理治疗师监督下开展针对性训练，以确保安全有效。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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