腰部软组织受伤可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行间歇性冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，对于急性期有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有止痛及抗炎的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的效果。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。这类药物能降低肌肉张力，改善因紧张而加剧的腰背部酸痛等症状。
4.物理疗法
常见的物理治疗方法包括超声波治疗、电刺激治疗等，需由专业人员操作。这些方法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻腰部软组织的炎症和疼痛。
5.功能锻炼
功能锻炼应在医师指导下进行，通常包括渐进性的核心稳定性和灵活性训练。增强核心肌群力量和柔韧性有利于支撑脊柱稳定性并预防复发；长期坚持可加速恢复过程。
在腰部软组织损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的卧床休息，如硬板床，以支持脊椎，同时避免长时间保持同一姿势，以防肌肉僵化。
1.冷敷
在损伤48小时内，可使用冰袋对患处进行间歇性冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和疼痛，对于急性期有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有止痛及抗炎的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的效果。
3.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。这类药物能降低肌肉张力，改善因紧张而加剧的腰背部酸痛等症状。
4.物理疗法
常见的物理治疗方法包括超声波治疗、电刺激治疗等，需由专业人员操作。这些方法通过促进血液循环、缓解肌肉紧张来减轻腰部软组织的炎症和疼痛。
5.功能锻炼
功能锻炼应在医师指导下进行，通常包括渐进性的核心稳定性和灵活性训练。增强核心肌群力量和柔韧性有利于支撑脊柱稳定性并预防复发；长期坚持可加速恢复过程。
在腰部软组织损伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的卧床休息，如硬板床，以支持脊椎，同时避免长时间保持同一姿势，以防肌肉僵化。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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