髌骨骨折可通过关节功能训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练等方法来促进小腿抬高的恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围渐进性增加及日常生活活动训练，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下逐步开展。此措施旨在恢复受伤后受限的膝关节活动度，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用抗阻器械或体重负荷进行大腿前侧肌群的力量练习，每周3-4次，在专业人员监督下执行。增强大腿前侧肌群有助于稳定膝关节，减少复发性损伤风险；但应避免过度负荷以防加重损伤。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练主要包括平衡板训练、功能性训练等，需在康复医师指导下进行，根据患者情况调整难度。该措施通过提高关节周围软组织的本体感觉和运动协调能力来增强关节稳定性，从而防止再次发生髌骨脱位或移位。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过早负重导致愈合处受到压迫而影响恢复进程。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围渐进性增加及日常生活活动训练，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下逐步开展。此措施旨在恢复受伤后受限的膝关节活动度，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用抗阻器械或体重负荷进行大腿前侧肌群的力量练习，每周3-4次，在专业人员监督下执行。增强大腿前侧肌群有助于稳定膝关节，减少复发性损伤风险；但应避免过度负荷以防加重损伤。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练主要包括平衡板训练、功能性训练等，需在康复医师指导下进行，根据患者情况调整难度。该措施通过提高关节周围软组织的本体感觉和运动协调能力来增强关节稳定性，从而防止再次发生髌骨脱位或移位。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过早负重导致愈合处受到压迫而影响恢复进程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
愈伤灵胶囊
脉络舒通丸
麝香舒活搽剂(麝香舒活精)
