打篮球扭伤脚踝怎么处理好得快

打篮球扭伤脚踝可以采取冷敷、弹性绷带包扎、抬高患肢、非甾体抗炎药、短期制动等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于肿胀处5-10分钟，可间隔5-10分钟重复一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带包扎
选择合适的弹性绷带材料，均匀地环绕受伤部位，每次缠绕方向交替改变，直至达到预期压力。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力量，促进血液循环并预防进一步损伤。适用于轻至中度脚踝扭伤。
3.抬高患肢
将受伤下肢垫高至心脏水平以上，以促进静脉回流，减轻肿胀。提高患处高度有利于血液回流，从而降低组织水肿发生概率。长时间站立或坐立后易诱发下肢深静脉血栓形成，因此建议每小时至少休息5-10分钟，期间可以起来走动或者做些简单的下肢运动，以促进血液循环。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。若患者对上述药物过敏，则不建议服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
5.短期制动
在医生指导下短期内限制活动量，给予充足休息时间。短期制动旨在防止过度使用受损区域导致二次伤害，并为软组织修复创造良好环境。
在恢复过程中，应避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，影响恢复进程。同时注意营养均衡，适当补充富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜水果蔬菜及瘦肉，利于伤口愈合。