关节僵硬康复治疗方法包括关节活动训练、肌肉强化训练、热敷疗法、针灸治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在恢复关节灵活性和功能范围。此措施有助于改善因长期不活动导致的关节僵硬，促进血液循环，缓解疼痛和不适感。
2.肌肉强化训练
针对患者下肢肌肉力量减弱及关节僵直的问题，可采用渐进抗阻训练法来增强肌力和耐力。此举有助于提高关节稳定性并减少因虚弱而加剧的僵直现象。
3.热敷疗法
对于存在局部循环障碍引起的关节僵硬，推荐使用暖湿毛巾加温局部皮肤。因为温度上升时能够增加血管通透性，加速血液流动速度，在一定程度上减轻上述不适反应。
4.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节气血流通，通常选择曲池穴、合谷穴等穴位进行针刺。这种传统的中国医学方法被认为对缓解关节僵硬有积极效果，因为它能够平抑肝火、舒缓筋脉紧张状态。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节僵硬的症状。若经保守治疗无效且病情持续发展，则建议及时就医，必要时可通过手术的方式来进行治疗，如人工关节置换术。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在恢复关节灵活性和功能范围。此措施有助于改善因长期不活动导致的关节僵硬，促进血液循环，缓解疼痛和不适感。
2.肌肉强化训练
针对患者下肢肌肉力量减弱及关节僵直的问题，可采用渐进抗阻训练法来增强肌力和耐力。此举有助于提高关节稳定性并减少因虚弱而加剧的僵直现象。
3.热敷疗法
对于存在局部循环障碍引起的关节僵硬，推荐使用暖湿毛巾加温局部皮肤。因为温度上升时能够增加血管通透性，加速血液流动速度，在一定程度上减轻上述不适反应。
4.针灸治疗
针灸治疗通过刺激穴位来调节气血流通，通常选择曲池穴、合谷穴等穴位进行针刺。这种传统的中国医学方法被认为对缓解关节僵硬有积极效果，因为它能够平抑肝火、舒缓筋脉紧张状态。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节僵硬的症状。若经保守治疗无效且病情持续发展，则建议及时就医，必要时可通过手术的方式来进行治疗，如人工关节置换术。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
