小腿酸痛、感觉很累可能是缺钙、乳酸堆积、肌筋膜炎、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，引起抽搐和痉挛，从而导致小腿酸痛。可通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等进行补充。
2.乳酸堆积
长时间运动后，体内产生的乳酸不能及时排出，会在小腿部位大量堆积，进而刺激周围组织出现酸胀感。可使用热水泡脚促进血液循环，也可以对腿部按摩以缓解不适症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期过度劳累引起的肌肉纤维变性和筋膜增厚，炎症因子刺激局部神经，会引起小腿疼痛的症状。患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，突出的髓核压迫到腰部神经根，可能会放射至小腿处，导致小腿出现酸痛的情况。对于无神经受压症状者，建议卧床休息4-5周。对于存在神经受压症状者，则需遵医嘱采用牵引疗法改善病情。
5.下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是因为血液回流不畅，在小腿处形成血栓，当血栓脱落时会堵塞血管，引起小腿酸痛的现象发生。患者可以遵照医生的意见通过硬化剂注射、激光治疗等方式来处理。
针对小腿酸痛和疲劳的症状，建议进行电解质分析、肌酶谱检测以及下肢血管超声检查，以排除电解质失衡和肌肉损伤等情况。日常生活中注意均衡饮食，适当摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，有助于维持正常的骨密度。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉兴奋性增加，引起抽搐和痉挛，从而导致小腿酸痛。可通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等进行补充。
2.乳酸堆积
长时间运动后，体内产生的乳酸不能及时排出，会在小腿部位大量堆积，进而刺激周围组织出现酸胀感。可使用热水泡脚促进血液循环，也可以对腿部按摩以缓解不适症状。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期过度劳累引起的肌肉纤维变性和筋膜增厚，炎症因子刺激局部神经，会引起小腿疼痛的症状。患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等来减轻炎症反应和缓解疼痛。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，突出的髓核压迫到腰部神经根，可能会放射至小腿处，导致小腿出现酸痛的情况。对于无神经受压症状者，建议卧床休息4-5周。对于存在神经受压症状者，则需遵医嘱采用牵引疗法改善病情。
5.下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是因为血液回流不畅，在小腿处形成血栓，当血栓脱落时会堵塞血管，引起小腿酸痛的现象发生。患者可以遵照医生的意见通过硬化剂注射、激光治疗等方式来处理。
针对小腿酸痛和疲劳的症状，建议进行电解质分析、肌酶谱检测以及下肢血管超声检查，以排除电解质失衡和肌肉损伤等情况。日常生活中注意均衡饮食，适当摄入富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，有助于维持正常的骨密度。
谢春
周林
刘翔宇
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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