腰椎疼痛可通过腰部热敷、腰部肌肉拉伸、腰部穴位按摩、腰部肌肉放松训练等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腰部热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对腰部局部加温，也可以选择用毛巾蘸取热水后放置于腰部。通过这种方式能够促进血液循环，改善不适症状。
2.腰部肌肉拉伸
患者需保持坐位状态，将一侧下肢向前伸直并尽量靠近身体前方，然后缓慢向侧方倾斜上半身至极限位置，再恢复原状，反复操作数次后再换另一侧下肢做同样的动作。此方法有助于增强腰部柔韧性及力量，从而减轻因肌肉紧张引起的腰痛。
3.腰部穴位按摩
患者通常可以选择腰阳关穴、肾俞穴、委中穴等穴位，在医生指导下进行轻柔地旋转按揉。中医认为上述穴位能调节气血，舒缓经络，对于缓解腰椎间盘突出症所致的腰痛有一定的作用。
4.腰部肌肉放松训练
患者需要采取仰卧位姿势，双腿屈膝，双手交叉抱头，利用腹部的力量使肩关节带动头部慢慢向上抬离地面，停留片刻后再放下，重复练习多次。以上做法能够有效锻炼核心肌群，提高脊柱稳定性，从而辅助减轻腰椎负担。
除上述措施外，还可以遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。建议患者平时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
1.腰部热敷
患者可使用热水袋、暖宝宝贴等物品对腰部局部加温，也可以选择用毛巾蘸取热水后放置于腰部。通过这种方式能够促进血液循环，改善不适症状。
2.腰部肌肉拉伸
患者需保持坐位状态，将一侧下肢向前伸直并尽量靠近身体前方，然后缓慢向侧方倾斜上半身至极限位置，再恢复原状，反复操作数次后再换另一侧下肢做同样的动作。此方法有助于增强腰部柔韧性及力量，从而减轻因肌肉紧张引起的腰痛。
3.腰部穴位按摩
患者通常可以选择腰阳关穴、肾俞穴、委中穴等穴位，在医生指导下进行轻柔地旋转按揉。中医认为上述穴位能调节气血，舒缓经络，对于缓解腰椎间盘突出症所致的腰痛有一定的作用。
4.腰部肌肉放松训练
患者需要采取仰卧位姿势，双腿屈膝，双手交叉抱头，利用腹部的力量使肩关节带动头部慢慢向上抬离地面，停留片刻后再放下，重复练习多次。以上做法能够有效锻炼核心肌群，提高脊柱稳定性，从而辅助减轻腰椎负担。
除上述措施外，还可以遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。建议患者平时注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
骨刺消痛液
草酸艾司西酞普兰片
草乌甲素片
