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脚踝扭伤红肿怎么处理

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脚踝扭伤后出现红肿，早期处理的核心是减少出血与肿胀。建议立即停止活动，用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次约十五分钟，间隔两小时重复。同时抬高患肢，使其略高于心脏水平，有助于消肿。可用弹性绷带适度加压包扎，但避免过紧影响血液循环。伤后两天内避免热敷或用力揉搓，以免加重红肿。若红肿持续加重、疼痛剧烈或无法负重行走，应及时就医排查骨折或韧带损伤。恢复期间注意休息，循序渐进活动，保持心态平稳。