脚后跟骨折软组织肿胀可以通过固定包扎、冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带加压包扎、功能锻炼等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定包扎
使用硬板床、石膏或支具对患处进行固定，限制活动范围。固定有助于稳定骨折部位，减少移位风险，促进愈合。
2.冷敷
采用冰袋或者冷毛巾覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液流动速度，从而起到止血作用；同时也可以缓解局部疼痛以及肿胀。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛效果，可减轻因软组织损伤引起的不适感。
4.弹性绷带加压包扎
选择合适的弹性绷带材料，在医生指导下均匀施加压力至适度紧度，每日调整松紧度以维持适宜压力。弹力绷带来回缩力促使淋巴液回流入血液循环系统内，从而有效防止水肿发生并促进水肿吸收。
5.功能锻炼
在专业康复师指导下进行渐进性关节活动练习及肌力训练，避免剧烈运动以免加重损伤。适当运动有利于促进血液循环，加速软组织修复过程；但须注意不可操之过急以防造成二次伤害。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足部负担，促进软组织恢复。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.固定包扎
使用硬板床、石膏或支具对患处进行固定，限制活动范围。固定有助于稳定骨折部位，减少移位风险，促进愈合。
2.冷敷
采用冰袋或者冷毛巾覆盖于受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液流动速度，从而起到止血作用；同时也可以缓解局部疼痛以及肿胀。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎镇痛效果，可减轻因软组织损伤引起的不适感。
4.弹性绷带加压包扎
选择合适的弹性绷带材料，在医生指导下均匀施加压力至适度紧度，每日调整松紧度以维持适宜压力。弹力绷带来回缩力促使淋巴液回流入血液循环系统内，从而有效防止水肿发生并促进水肿吸收。
5.功能锻炼
在专业康复师指导下进行渐进性关节活动练习及肌力训练，避免剧烈运动以免加重损伤。适当运动有利于促进血液循环，加速软组织修复过程；但须注意不可操之过急以防造成二次伤害。
患者应避免长时间站立或行走，以减少足部负担，促进软组织恢复。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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