运动中发生肌肉痉挛可以采取拉伸运动、热敷、按摩、电解质补充、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
当出现肌肉痉挛时，可以通过适当拉伸痉挛部位附近的肌肉来缓解症状。因为肌肉紧张是导致痉挛的原因之一，通过拉伸可以使肌肉松弛，从而减轻痉挛的症状。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴等物品放置于患处，对局部加温。热敷能够促进血液循环，加速乳酸代谢，有助于缓解因过度劳累引起的肌肉疲劳和酸痛等症状。
3.按摩
轻柔地按摩痉挛区域，如交替按压腓肠肌等，每次持续数分钟至数十分钟不等。此举旨在促进血液循环及淋巴回流，并可间接影响神经反射活动状态；对于长时间站立所致下肢循环障碍及相关不适感有积极效果。
4.电解质补充
如果是因为大量出汗导致体内电解质失衡而引发的肌肉痉挛，在运动后可通过饮用功能饮料或者补充电解质片的方式来进行改善。上述方式能快速补充身体流失的钠、钾等离子，恢复正常的电解质平衡状态，进而缓解因缺乏电解质而导致的抽筋现象。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括非处方药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需遵医嘱服用。这类药物具有抗炎作用，能减少组织水肿和肌肉紧张，从而预防或缓解运动引起的肌肉痉挛。
在运动过程中，应随时注意自身状况，若发现异常应及时停止运动并咨询专业人士的意见。另外，建议采取适当的休息策略，如每小时休息5-10分钟，以帮助缓解肌肉紧张和疲劳。
1.拉伸运动
当出现肌肉痉挛时，可以通过适当拉伸痉挛部位附近的肌肉来缓解症状。因为肌肉紧张是导致痉挛的原因之一，通过拉伸可以使肌肉松弛，从而减轻痉挛的症状。
2.热敷
使用温度适宜的热水袋、暖贴等物品放置于患处，对局部加温。热敷能够促进血液循环，加速乳酸代谢，有助于缓解因过度劳累引起的肌肉疲劳和酸痛等症状。
3.按摩
轻柔地按摩痉挛区域，如交替按压腓肠肌等，每次持续数分钟至数十分钟不等。此举旨在促进血液循环及淋巴回流，并可间接影响神经反射活动状态；对于长时间站立所致下肢循环障碍及相关不适感有积极效果。
4.电解质补充
如果是因为大量出汗导致体内电解质失衡而引发的肌肉痉挛，在运动后可通过饮用功能饮料或者补充电解质片的方式来进行改善。上述方式能快速补充身体流失的钠、钾等离子，恢复正常的电解质平衡状态，进而缓解因缺乏电解质而导致的抽筋现象。
5.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括非处方药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通常需遵医嘱服用。这类药物具有抗炎作用，能减少组织水肿和肌肉紧张，从而预防或缓解运动引起的肌肉痉挛。
在运动过程中，应随时注意自身状况，若发现异常应及时停止运动并咨询专业人士的意见。另外，建议采取适当的休息策略，如每小时休息5-10分钟，以帮助缓解肌肉紧张和疲劳。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
巴氯芬片
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
