手掌骨折后可采取固定练习、关节活动范围训练、肌力训练、平衡功能训练等康复训练措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定练习
患者应在医生指导下使用弹性绷带、夹板或支具对患处进行固定保护，通常需要持续4-6周。固定有助于促进伤口愈合，减少疼痛及肿胀，防止畸形愈合。
2.关节活动范围训练
通过被动屈伸运动的方式，在无痛范围内逐渐增加关节活动度，每日2次，每次10-15分钟。此措施旨在预防关节僵硬和肌肉萎缩，提高灵活性，为后续恢复打好基础。
3.肌力训练
从轻柔开始，随着恢复逐步增加阻力和重量；每周至少3次，每次不超过30分钟。增强手部肌肉可支持骨骼结构稳定性并改善血液循环。注意避免过度劳累以防二次损伤。
4.平衡功能训练
采用坐位单腿站立、闭眼站立等方式锻炼身体稳定性；每天可根据个人耐受程度调整次数与时间。提高平衡能力有利于日常活动中减少摔倒风险，并能辅助改善心肺功能。初次尝试时需有人协助以防跌倒。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复进度，避免剧烈对抗性运动如篮球，以免影响骨折愈合。饮食方面宜选用高钙食物如牛奶、虾皮等，补充机体所需营养素，利于骨骼健康。
1.固定练习
患者应在医生指导下使用弹性绷带、夹板或支具对患处进行固定保护，通常需要持续4-6周。固定有助于促进伤口愈合，减少疼痛及肿胀，防止畸形愈合。
2.关节活动范围训练
通过被动屈伸运动的方式，在无痛范围内逐渐增加关节活动度，每日2次，每次10-15分钟。此措施旨在预防关节僵硬和肌肉萎缩，提高灵活性，为后续恢复打好基础。
3.肌力训练
从轻柔开始，随着恢复逐步增加阻力和重量；每周至少3次，每次不超过30分钟。增强手部肌肉可支持骨骼结构稳定性并改善血液循环。注意避免过度劳累以防二次损伤。
4.平衡功能训练
采用坐位单腿站立、闭眼站立等方式锻炼身体稳定性；每天可根据个人耐受程度调整次数与时间。提高平衡能力有利于日常活动中减少摔倒风险，并能辅助改善心肺功能。初次尝试时需有人协助以防跌倒。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复进度，避免剧烈对抗性运动如篮球，以免影响骨折愈合。饮食方面宜选用高钙食物如牛奶、虾皮等，补充机体所需营养素，利于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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