手掌骨折后康复训练可以采取固定练习、肌肉力量练习、关节活动度练习和平衡功能训练等方法来进行。如果在康复过程中发现疼痛加剧或其他不适，应立即停止并咨询专业医师的意见。
1.固定练习
患者应在专业人员指导下使用弹性绷带、夹板或支具对患处进行固定，通常从轻微张力开始逐渐增加至适当强度。固定有助于稳定骨折部位，促进愈合过程，减少不适感。
2.肌肉力量练习
针对受损区域周围未受影响的肌群开展低冲击力运动如轻柔的握拳及伸展动作，在无疼痛下逐步提高难度。增强未受伤肢体的力量可改善整体稳定性并为日后重返日常活动做好准备。
3.关节活动度练习
通过被动屈伸、旋转等活动范围渐进性恢复受影响关节的功能；每日一次，每次持续5-10分钟。此阶段旨在防止僵硬发生，但需注意不要引起剧烈疼痛或过度拉伸损伤。
4.平衡功能训练
采用单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师监督下进行平衡能力锻炼；每周至少3次。手掌骨折可能导致短期内身体协调性和稳定性下降，通过针对性训练可以帮助恢复这些基本生理功能。
除上述措施外，患者还要定期复查评估恢复进度，避免过早拆除固定物导致再次受伤。同时，应保持良好的营养状态，摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。
1.固定练习
患者应在专业人员指导下使用弹性绷带、夹板或支具对患处进行固定，通常从轻微张力开始逐渐增加至适当强度。固定有助于稳定骨折部位，促进愈合过程，减少不适感。
2.肌肉力量练习
针对受损区域周围未受影响的肌群开展低冲击力运动如轻柔的握拳及伸展动作，在无疼痛下逐步提高难度。增强未受伤肢体的力量可改善整体稳定性并为日后重返日常活动做好准备。
3.关节活动度练习
通过被动屈伸、旋转等活动范围渐进性恢复受影响关节的功能；每日一次，每次持续5-10分钟。此阶段旨在防止僵硬发生，但需注意不要引起剧烈疼痛或过度拉伸损伤。
4.平衡功能训练
采用单腿站立、闭眼站立等方式，在物理治疗师监督下进行平衡能力锻炼；每周至少3次。手掌骨折可能导致短期内身体协调性和稳定性下降，通过针对性训练可以帮助恢复这些基本生理功能。
除上述措施外，患者还要定期复查评估恢复进度，避免过早拆除固定物导致再次受伤。同时，应保持良好的营养状态，摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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