脚骨折打石膏后感觉很胀痛可以考虑穿戴弹力袜、足部水肿管理训练、中药外敷、止痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1. 穿戴弹力袜
患者可穿着医生推荐的医用级弹力袜，从下往上依次加压，通常每日穿戴8-10小时。弹力袜能够促进下肢静脉血液回流，缓解因长时间躺卧导致的腿部肿胀。但需注意选择合适的尺寸并按说明书正确佩戴。
2. 足部水肿管理训练
在康复师指导下进行针对性的足部肌肉强化练习及淋巴引流手法训练，在固定期间每天进行数次。这些训练有助于提高小腿肌肉泵功能和改善微循环状态从而减轻肿胀现象。须遵循医嘱逐步增加运动强度以免引起二次伤害。
3. 中药外敷
将具有消炎止痛作用的中药材研磨成粉末后加入适量醋调制成糊状外敷于患处，每日一次。传统中医认为此类草本植物能有效促进局部血液循环、舒缓软组织紧张状态，并且还能起到一定的镇静效果。使用前应确保无过敏反应发生。
4. 止痛药物治疗
非处方止痛药如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用，一般为每4-6小时一次。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。长期或超量使用可能产生依赖性或其他副作用，应在医师指导下使用。
骨折愈合过程中，患者应避免剧烈活动，以免影响骨骼恢复，同时也要定期复查，以便了解病情变化。
1. 穿戴弹力袜
患者可穿着医生推荐的医用级弹力袜，从下往上依次加压，通常每日穿戴8-10小时。弹力袜能够促进下肢静脉血液回流，缓解因长时间躺卧导致的腿部肿胀。但需注意选择合适的尺寸并按说明书正确佩戴。
2. 足部水肿管理训练
在康复师指导下进行针对性的足部肌肉强化练习及淋巴引流手法训练，在固定期间每天进行数次。这些训练有助于提高小腿肌肉泵功能和改善微循环状态从而减轻肿胀现象。须遵循医嘱逐步增加运动强度以免引起二次伤害。
3. 中药外敷
将具有消炎止痛作用的中药材研磨成粉末后加入适量醋调制成糊状外敷于患处，每日一次。传统中医认为此类草本植物能有效促进局部血液循环、舒缓软组织紧张状态，并且还能起到一定的镇静效果。使用前应确保无过敏反应发生。
4. 止痛药物治疗
非处方止痛药如布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用，一般为每4-6小时一次。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。长期或超量使用可能产生依赖性或其他副作用，应在医师指导下使用。
骨折愈合过程中，患者应避免剧烈活动，以免影响骨骼恢复，同时也要定期复查，以便了解病情变化。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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