蹲久了站起来膝盖疼可能是由髌股关节炎、半月板损伤、滑膜皱襞综合征、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的膝关节内炎症反应，引起疼痛和僵硬。长时间保持蹲姿会导致关节负担增加，从而加剧疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的纤维软骨盘撕裂或断裂，当患者从蹲位站起时，受伤区域受到牵拉或压力而引起剧烈疼痛。对于急性期的轻微损伤，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理；严重者可能需要手术修补受损的半月板组织。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是一种先天性的膝关节病变，在长期蹲坐后突然站立会引起关节腔内压力急剧变化，导致滑膜皱襞卡压在股骨髁上，产生剧烈的绞锁样疼痛。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解不适症状。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，但也可能导致膝关节受累。长时间保持蹲姿可能会使受影响的关节处于压迫状态，进而诱发或加重疼痛。患者可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性关节病，常见于老年人，其特征为关节软骨逐渐退化，软骨下骨暴露并继发骨质增生。长时间蹲着后突然起身会对关节造成较大的冲击力，此时易出现疼痛的症状。患者可以配合医生通过针灸等方式刺激穴位的方法减轻疼痛症状。
建议定期进行膝关节X光片或MRI检查以监测关节状况。日常生活中注意不要过度劳累，避免长时间保持一个姿势不动。
1.髌股关节炎
髌股关节炎是由于软骨磨损导致的膝关节内炎症反应，引起疼痛和僵硬。长时间保持蹲姿会导致关节负担增加，从而加剧疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。
2.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节内的纤维软骨盘撕裂或断裂，当患者从蹲位站起时，受伤区域受到牵拉或压力而引起剧烈疼痛。对于急性期的轻微损伤，可通过弹性绷带加压包扎的方式进行处理；严重者可能需要手术修补受损的半月板组织。
3.滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞综合征是一种先天性的膝关节病变，在长期蹲坐后突然站立会引起关节腔内压力急剧变化，导致滑膜皱襞卡压在股骨髁上，产生剧烈的绞锁样疼痛。患者可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物缓解不适症状。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，但也可能导致膝关节受累。长时间保持蹲姿可能会使受影响的关节处于压迫状态，进而诱发或加重疼痛。患者可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性关节病，常见于老年人，其特征为关节软骨逐渐退化，软骨下骨暴露并继发骨质增生。长时间蹲着后突然起身会对关节造成较大的冲击力，此时易出现疼痛的症状。患者可以配合医生通过针灸等方式刺激穴位的方法减轻疼痛症状。
建议定期进行膝关节X光片或MRI检查以监测关节状况。日常生活中注意不要过度劳累，避免长时间保持一个姿势不动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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