踝关节骨折手术后怎样锻炼

踝关节骨折手术后，可采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下逐步恢复关节活动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重训练，如使用弹力带进行屈伸运动，每日3-4组，每组8-12次。增强下肢肌肉力量有助于稳定踝关节，减少再次受伤风险；但需注意避免过度负荷导致二次损伤。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练通常由物理治疗师指导，在特定器械上进行平衡板训练或功能性负载下的稳定性练习。提高关节周围软组织的本体感觉和肌群协同作用，从而增强踝关节的机械支撑能力，预防再骨折发生。
术后患者应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过早负重引起内固定失效或愈合延迟。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。