肩痛可以通过肩关节功能锻炼、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节功能锻炼
肩关节功能锻炼包括一系列针对肩部肌肉和关节的动作训练，如钟摆运动、爬墙练习等，每日多次执行。此措施旨在增强肩部肌肉力量和灵活性，缓解因长期不动导致的僵硬和不适感。针对性地锻炼可促进血液循环及代谢废物清除，从而减轻肩部压力。
2.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入细针来刺激身体内部经络，通常由专业中医师操作，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸能够调节气血流通、舒缓局部紧张状态，并有助于改善肩周组织的营养供应。对于存在功能性障碍引起的肩痛具有一定的效果。
3.中药外敷
将适量的草乌叶、威灵仙、羌活等中药材研磨成粉末后加水调制成糊状，然后均匀涂抹于患处并用纱布覆盖固定。这些药材具有祛风除湿、温通经脉的功效，能够有效缓解因寒湿侵袭所致的肩部酸痛。外敷作用于皮肤表面，既方便快捷又安全可靠。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物以及贴敷类膏药，需按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛感觉。适用于多种原因造成的急性期肩部肌肉软组织损伤引发的肿胀、疼痛等症状。
5.神经阻滞
神经阻滞是在影像引导下将局麻药注入周围神经附近，通常由经验丰富的医师在门诊完成。该方法通过暂时性阻断神经传导路径来缓解由神经压迫引起的肩部剧烈锐痛。这是一种快速有效的止痛手段，但须谨慎使用以免引起不良后果。
在接受推拿治疗期间，应避免进食过多油腻食物，以免影响血液循环和淋巴循环，不利于肩部积液的吸收和消退。同时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
1.肩关节功能锻炼
肩关节功能锻炼包括一系列针对肩部肌肉和关节的动作训练，如钟摆运动、爬墙练习等，每日多次执行。此措施旨在增强肩部肌肉力量和灵活性，缓解因长期不动导致的僵硬和不适感。针对性地锻炼可促进血液循环及代谢废物清除，从而减轻肩部压力。
2.针灸疗法
针灸疗法通过在特定穴位刺入细针来刺激身体内部经络，通常由专业中医师操作，每次治疗时间约30分钟至1小时不等。针灸能够调节气血流通、舒缓局部紧张状态，并有助于改善肩周组织的营养供应。对于存在功能性障碍引起的肩痛具有一定的效果。
3.中药外敷
将适量的草乌叶、威灵仙、羌活等中药材研磨成粉末后加水调制成糊状，然后均匀涂抹于患处并用纱布覆盖固定。这些药材具有祛风除湿、温通经脉的功效，能够有效缓解因寒湿侵袭所致的肩部酸痛。外敷作用于皮肤表面，既方便快捷又安全可靠。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物以及贴敷类膏药，需按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛感觉。适用于多种原因造成的急性期肩部肌肉软组织损伤引发的肿胀、疼痛等症状。
5.神经阻滞
神经阻滞是在影像引导下将局麻药注入周围神经附近，通常由经验丰富的医师在门诊完成。该方法通过暂时性阻断神经传导路径来缓解由神经压迫引起的肩部剧烈锐痛。这是一种快速有效的止痛手段，但须谨慎使用以免引起不良后果。
在接受推拿治疗期间，应避免进食过多油腻食物，以免影响血液循环和淋巴循环，不利于肩部积液的吸收和消退。同时注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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