膝盖摔伤很久还疼可以考虑药物治疗、物理疗法、关节保护措施、中医推拿、针灸治疗等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或手术治疗。
1.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、止痛药等口服药物来缓解疼痛。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片。此类药物能够减轻炎症反应及缓解疼痛，适用于长期存在且难以通过休息改善的膝关节术后恢复期的慢性疼痛。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、超声波治疗等手段以促进血液循环和软组织修复。如使用暖湿敷袋或冰袋局部外敷。针对膝盖摔伤后遗留的长期轻微不适症状有较好的效果，可作为辅助治疗手段。
3.关节保护措施
关节保护措施涉及穿戴支具、体重管理等措施以减少关节负担。如佩戴护膝或在必要时调整饮食习惯。此措施适合于因摔倒导致的膝关节损伤后的患者，在一定程度上可以预防二次伤害的发生。
4.中医推拿
中医推拿是利用特定手法作用于经络穴位以达到舒筋活血的目的。例如按揉、拨伸等动作配合足三里穴、血海穴等部位的刺激。此方法有助于促进局部血液循环以及软组织损伤愈合，对于长期存在但不影响日常活动的轻微肿胀或疼痛有一定的帮助。
5.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具刺入人体特定穴位以调节气血流通。如选择曲池穴、手三里穴等穴位进行针刺。针灸可用于缓解由跌倒引起的长期不规则的肌肉酸痛等症状，并具有一定的镇静效果。
在处理膝盖摔伤后遗症期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响康复进程。适当的康复训练，如渐进性肌力练习，可在医师指导下进行，以增强膝关节稳定性。
1.药物治疗
药物治疗通常包括非甾体抗炎药、止痛药等口服药物来缓解疼痛。例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片。此类药物能够减轻炎症反应及缓解疼痛，适用于长期存在且难以通过休息改善的膝关节术后恢复期的慢性疼痛。
2.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷、超声波治疗等手段以促进血液循环和软组织修复。如使用暖湿敷袋或冰袋局部外敷。针对膝盖摔伤后遗留的长期轻微不适症状有较好的效果，可作为辅助治疗手段。
3.关节保护措施
关节保护措施涉及穿戴支具、体重管理等措施以减少关节负担。如佩戴护膝或在必要时调整饮食习惯。此措施适合于因摔倒导致的膝关节损伤后的患者，在一定程度上可以预防二次伤害的发生。
4.中医推拿
中医推拿是利用特定手法作用于经络穴位以达到舒筋活血的目的。例如按揉、拨伸等动作配合足三里穴、血海穴等部位的刺激。此方法有助于促进局部血液循环以及软组织损伤愈合，对于长期存在但不影响日常活动的轻微肿胀或疼痛有一定的帮助。
5.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具刺入人体特定穴位以调节气血流通。如选择曲池穴、手三里穴等穴位进行针刺。针灸可用于缓解由跌倒引起的长期不规则的肌肉酸痛等症状，并具有一定的镇静效果。
在处理膝盖摔伤后遗症期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响康复进程。适当的康复训练，如渐进性肌力练习，可在医师指导下进行，以增强膝关节稳定性。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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