肩关节炎可以通过肩关节功能锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸治疗等方法进行治疗。
1.肩关节功能锻炼
肩关节功能锻炼通过一系列渐进性的活动来增强肩部肌肉力量和灵活性。例如，患者可以尝试钟摆运动、外旋练习等。此方法适用于轻度至中度肩关节炎患者，旨在改善肩关节功能，减少疼痛和僵硬感。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练利用重量训练和阻力训练来提高肩部肌肉的力量和耐力。典型练习包括哑铃推举和肩上扛手。此策略适合稳定期患者，以增强支撑肩关节的能力，并预防进一步损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能减轻炎症反应，缓解肩关节炎引起的疼痛和肿胀。此类药物可用于急性期缓解症状，在医师指导下使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射直接在受影响区域给予高剂量类固醇以快速减轻炎症和疼痛，常见药物为曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液。该方法主要用于急性和重度肩关节炎导致剧烈疼痛的情况。
5.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来调节气血流通，缓解肩关节炎引起的不适。常选穴位有肩髃穴、肩贞穴等。对于存在局部肌肉紧张或经络不畅所致的肩关节炎患者有一定的效果。
针对肩关节炎，应避免过度劳累及不当姿势，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，可适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于促进关节健康。
1.肩关节功能锻炼
肩关节功能锻炼通过一系列渐进性的活动来增强肩部肌肉力量和灵活性。例如，患者可以尝试钟摆运动、外旋练习等。此方法适用于轻度至中度肩关节炎患者，旨在改善肩关节功能，减少疼痛和僵硬感。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练利用重量训练和阻力训练来提高肩部肌肉的力量和耐力。典型练习包括哑铃推举和肩上扛手。此策略适合稳定期患者，以增强支撑肩关节的能力，并预防进一步损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能减轻炎症反应，缓解肩关节炎引起的疼痛和肿胀。此类药物可用于急性期缓解症状，在医师指导下使用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射直接在受影响区域给予高剂量类固醇以快速减轻炎症和疼痛，常见药物为曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液。该方法主要用于急性和重度肩关节炎导致剧烈疼痛的情况。
5.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来调节气血流通，缓解肩关节炎引起的不适。常选穴位有肩髃穴、肩贞穴等。对于存在局部肌肉紧张或经络不畅所致的肩关节炎患者有一定的效果。
针对肩关节炎，应避免过度劳累及不当姿势，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，可适量补充富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于促进关节健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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