膝盖扭伤后应立即冷敷以减少肿胀，并在48小时后开始热敷以促进血液循环。
冷敷有助于收缩毛细血管，减少出血及肿胀；而热敷可以扩张血管，加速血液流通，促进局部代谢废物排出，从而缓解肿胀和疼痛。
如果患者受伤部位伴有剧烈疼痛、活动受限或无法承受体重，则可能是韧带撕裂或骨折，需要及时就医处理。
日常生活中应注意避免剧烈运动导致关节损伤，同时注意休息与适当的康复训练相结合，预防膝关节再次受伤。
冷敷有助于收缩毛细血管，减少出血及肿胀；而热敷可以扩张血管，加速血液流通，促进局部代谢废物排出，从而缓解肿胀和疼痛。
如果患者受伤部位伴有剧烈疼痛、活动受限或无法承受体重，则可能是韧带撕裂或骨折，需要及时就医处理。
日常生活中应注意避免剧烈运动导致关节损伤，同时注意休息与适当的康复训练相结合，预防膝关节再次受伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
仙灵骨葆胶囊
吲哚美辛巴布膏
云南白药
