肩关节疼痛抬不起来可以考虑采取肩关节功能锻炼、针灸疗法、推拿手法、中药外敷、非甾体抗炎药等治疗方法。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作训练来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙练习等。适用于因长期不动导致肩关节僵硬的情况。
2.针灸疗法
选择肩髃、肩贞等穴位，在专业医师指导下运用捻转提插等手法刺激穴位以达到止痛效果。此法可用于缓解局部软组织损伤引起的急性期剧烈疼痛。需注意个体差异及皮肤过敏反应。
3.推拿手法
在中医师的操作下，使用揉、捏、压等手法对肩部经络进行按摩，如肩髃穴、肩贞穴等。此法可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。实施时应考虑患者耐受度调整力度。
4.中药外敷
将具有活血化瘀功效的中草药材碾磨成粉末后加温酒调制均匀后外敷于患处。主要针对跌打损伤所致之局部肿胀、淤青等征象比较适宜。
5.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，从而产生镇痛抗炎作用。对于急慢性炎症性疾病引起的肩关节疼痛有较好的疗效。
在处理肩关节疼痛时，应避免过度活动受损部位，以免加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作训练来增强肩部肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙练习等。适用于因长期不动导致肩关节僵硬的情况。
2.针灸疗法
选择肩髃、肩贞等穴位，在专业医师指导下运用捻转提插等手法刺激穴位以达到止痛效果。此法可用于缓解局部软组织损伤引起的急性期剧烈疼痛。需注意个体差异及皮肤过敏反应。
3.推拿手法
在中医师的操作下，使用揉、捏、压等手法对肩部经络进行按摩，如肩髃穴、肩贞穴等。此法可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。实施时应考虑患者耐受度调整力度。
4.中药外敷
将具有活血化瘀功效的中草药材碾磨成粉末后加温酒调制均匀后外敷于患处。主要针对跌打损伤所致之局部肿胀、淤青等征象比较适宜。
5.非甾体抗炎药
此类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，从而产生镇痛抗炎作用。对于急慢性炎症性疾病引起的肩关节疼痛有较好的疗效。
在处理肩关节疼痛时，应避免过度活动受损部位，以免加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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