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经期可以吃核桃仁吗
王凤
副主任医师
三甲
上海市第六人民医院
中医科
经期适量食用核桃仁有益健康 ，但需控制摄入量。
核桃仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，这些营养成分有助于调节内分泌、改善血液循环，对经期女性的身体有益。然而，由于核桃仁也含有一定的脂肪和热量，过量摄入可能导致体重增加或消化不良，因此在经期期间应适量食用，并注意均衡饮食。