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女性肥胖怎样减肥

彭文琦 中医科 副主任医师
钦州市第一人民医院 三级甲等
咨询
女性肥胖减肥需要控制饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食。饮食上要避免高油脂、高脂肪、高糖、高盐、辛辣、刺激性食物的摄入，这些食物会引起身体代谢紊乱，导致肥胖。同时，还要避免熬夜，熬夜会引起身体内分泌紊乱从而导致发胖，还会引起便秘，加快皮肤衰老。另外，还要多运动，运动可以增加身体代谢，促进脂肪的燃烧，使体重下降。
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2021-07-16 浏览100次
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